Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочный коктейль и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше КальцийКальций +247.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше СеленСелен +43.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +112.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2307.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +771.4%
Содержит больше ХолинХолин +33.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.113g 153g 1019%
Витамин K 0.2µg 177µg 147%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Железо 0.1mg 1.4mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Витамин B6 0.042mg 0.219mg 14%
Витамин B9 7µg 61µg 14%
Марганец 0.014mg 0.337mg 14%
Кальций 146mg 42mg 10%
Витамин B1 0.03mg 0.139mg 9%
Насыщенные жиры 1.886g 0.062g 8%
Витамин B2 0.195mg 0.09mg 8%
Фосфор 115mg 69mg 7%
Витамин E 0.05mg 0.88mg 6%
Калий 183mg 389mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B3 0.146mg 0.745mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 3.03g 0.3g 4%
Калорийность 112kcal 43kcal 3%
Натрий 95mg 25mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Углеводы 17.75g 8.95g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.023g 2%
Медь 0.051mg 0.07mg 2%
Холин 14.3mg 19.1mg 1%
Селен 2.3µg 1.6µg 1%
Витамин B5 0.368mg 0.309mg 1%
Белки 3.86g 3.38g 1%
Витамин A 25µg 38µg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 17.75g 5.15g N/A
Сахар 17.75g 2.2g N/A
Цинк 0.39mg 0.42mg 0%
Триптофан 0.054mg 0.037mg 0%
Треонин 0.174mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.378mg 0.152mg 0%
Лизин 0.306mg 0.154mg 0%
Метионин 0.097mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.098mg 0%
Валин 0.258mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.3%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3704.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135298.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.