Молочный коктейль или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами молочный коктейль и кольраби
- Кольраби содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и витамина D; однако, кольраби богаче витамином C, клетчаткой, медью и витамином B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 69% лучше покрывает кольраби, чем молочный коктейль
- Кольраби содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Kohlrabi, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +508.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +892.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +875% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 62mg | 69% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 3.6g | 14% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.02mg | 13% |
| Кальций | 146mg | 24mg | 12% |
| Фосфор | 115mg | 46mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.013g | 9% |
| Медь | 0.051mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.014mg | 0.139mg | 5% |
| Калий | 183mg | 350mg | 5% |
| Жиры | 3.03g | 0.1g | 5% |
| Железо | 0.1mg | 0.4mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.165mg | 4% |
| Углеводы | 17.75g | 6.2g | 4% |
| Белки | 3.86g | 1.7g | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 27kcal | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.48mg | 3% |
| Натрий | 95mg | 20mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 2µg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.007g | 2% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 2.6g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 14.3mg | 12.3mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2930% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
