Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или лонган - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами молочный коктейль и лонган

  • Лонган содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как лонган содержит 60 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
  • Молочный коктейль имеет больше витамина B12, кальция и фосфора, в то время как лонган имеет больше витамина C и меди.
  • Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% больше, чем молочный коктейль.
  • Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта лонган составляет 45.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Longans, raw.

Инфографика

Молочный коктейль vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +14500%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +447.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +231.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Кальций 146mg 1mg 15%
Фосфор 115mg 21mg 13%
Медь 0.051mg 0.169mg 13%
Насыщенные жиры 1.886g 9%
Витамин B5 0.368mg 7%
Витамин D 48IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 3.03g 0.1g 5%
Белки 3.86g 1.31g 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Селен 2.3µg 4%
Витамин B2 0.195mg 0.14mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Натрий 95mg 0mg 4%
Витамин B6 0.042mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Калорийность 112kcal 60kcal 3%
Витамин A 25µg 3%
Цинк 0.39mg 0.05mg 3%
Марганец 0.014mg 0.052mg 2%
Калий 183mg 266mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 2%
Витамин B9 7µg 2%
Углеводы 17.75g 15.14g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Витамин B3 0.146mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 14.04g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Железо 0.1mg 0.13mg 0%
Сахар 17.75g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.031mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.378mg 0.054mg 0%
Лизин 0.306mg 0.046mg 0%
Метионин 0.097mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.03mg 0%
Валин 0.258mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +194.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2930%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30%
Содержит больше ВодаВода +11.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.