Молочный коктейль или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами молочный коктейль и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше кальция, однако полосатый тунец богаче витамином B3, селеном, витамином B6, витамином B12, фосфором, железом, калием и магнием.
- Полосатый тунец обеспечивает на 116% больше дневной нормы витамина B3
- Молочный коктейль имеет в 4 раз больше кальция, чем полосатый тунец. В то время как молочный коктейль имеет 146 мг кальция, полосатый тунец имеет только 37 мг.
- Молочный коктейль имеет меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем молочный коктейль (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +294.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1934.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12746.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2235.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +321.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.146mg | 18.756mg | 116% |
| Селен | 2.3µg | 46.8µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.981mg | 72% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 2.19µg | 70% |
| Белки | 3.86g | 28.21g | 49% |
| Фосфор | 115mg | 285mg | 24% |
| Железо | 0.1mg | 1.6mg | 19% |
| Холестерин | 12mg | 60mg | 16% |
| Кальций | 146mg | 37mg | 11% |
| Калий | 183mg | 522mg | 10% |
| Магний | 12mg | 44mg | 8% |
| Медь | 0.051mg | 0.11mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.42g | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1.05mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Углеводы | 17.75g | 0g | 6% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.122mg | 6% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Жиры | 3.03g | 1.29g | 3% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.485mg | 2% |
| Натрий | 95mg | 47mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.243g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.403g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Калорийность | 112kcal | 132kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин A | 25µg | 18µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +630.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +803.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.6% |
