Молочный коктейль или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами молочный коктейль и сок
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем сок. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, фосфора, кальция и витамина B5, однако сок богаче витамином B6, витамином B3, витамином B1, витамином B2 и витамином C.
- Сок обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина B6
- Сок имеет меньше насыщенных жиров.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем сок (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Beverages, Orange juice drink.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7200% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2775% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3324.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1090.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.5mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 5mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.38mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.43mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Фосфор | 115mg | 4mg | 16% |
| Кальций | 146mg | 2mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0g | 9% |
| Белки | 3.86g | 0.2g | 7% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.06mg | 6% |
| Жиры | 3.03g | 0g | 5% |
| Натрий | 95mg | 2mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.018mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Калий | 183mg | 42mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Калорийность | 112kcal | 54kcal | 3% |
| Витамин A | 25µg | 2µg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.02mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.01g | 2% |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.01g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Углеводы | 17.75g | 13.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 13.21g | N/A |
| Железо | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | 9.36g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.007mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1830% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1030% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
