Молочный коктейль или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молочный коктейль и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12, однако сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, железа, марганца, витамина B9 и витамина B6.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 32% выше, чем молочный коктейль.
- Сэндвич Субмарина содержит в 2 раз меньше витамина B12, чем молочный коктейль. Молочный коктейль содержит 0.52 µg витамина B12, в то время как сэндвич Субмарина содержит 0.22 µg.
- Молочный коктейль имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1710% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2428.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +765.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2861% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.3µg | 19.9µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.343mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 4.323mg | 26% |
| Натрий | 95mg | 575mg | 21% |
| Железо | 0.1mg | 1.81mg | 21% |
| Витамин B9 | 7µg | 66µg | 15% |
| Марганец | 0.014mg | 0.354mg | 15% |
| Белки | 3.86g | 10.52g | 13% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.22µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1.927g | 12% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.203mg | 12% |
| Жиры | 3.03g | 10.04g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 3.554g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 3.716g | 7% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.267mg | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1.05mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Калорийность | 112kcal | 213kcal | 5% |
| Холестерин | 12mg | 27mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин D | 48IU | 7IU | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.5µg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.555mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 29.1mg | 3% |
| Калий | 183mg | 282mg | 3% |
| Кальций | 146mg | 171mg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.41mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Углеводы | 17.75g | 20.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 3.18g | N/A |
| Фосфор | 115mg | 112mg | 0% |
| Витамин A | 25µg | 22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1605.3% |
