Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Compare
  6. Монтерей Джек vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Монтерей Джек и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Монтерей Джек
Монтерей Джек
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +646%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +228.9%
Содержит больше Цинк +476.9%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Монтерей Джек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +646%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +228.9%
Содержит больше Цинк +476.9%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -94.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Монтерей Джек
Монтерей Джек
8
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +5026.7%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +10.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +123.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.75
Монтерей Джек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +5026.7%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +10.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +123.7%
Содержит больше Витамин B5 +57.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Монтерей Джек
Монтерей Джек
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +172%
Содержит больше Жиры +505.6%
Содержит больше Другое +393.1%
Содержит больше Углеводы +485.3%
Содержит больше Вода +98.2%
Монтерей Джек
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +172%
Содержит больше Жиры +505.6%
Содержит больше Другое +393.1%
Содержит больше Углеводы +485.3%
Содержит больше Вода +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Монтерей Джек
Монтерей Джек
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
Монтерей Джек
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Greek yogurt Мнение
0.68g 3.98g Greek yogurt
Белки 24.48g 9g Монтерей Джек
Жиры 30.28g 5g Монтерей Джек
Углеводы 0.68g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 373kcal 97kcal Монтерей Джек
Сахар 0.5g 4g Монтерей Джек
Кальций 746mg 100mg Монтерей Джек
Железо 0.72mg 0mg Монтерей Джек
Магний 27mg 11mg Монтерей Джек
Фосфор 444mg 135mg Монтерей Джек
Калий 81mg 141mg Greek yogurt
Натрий 600mg 35mg Greek yogurt
Цинк 3mg 0.52mg Монтерей Джек
Медь 0.032mg 0.017mg Монтерей Джек
Марганец 0.011mg 0.009mg Монтерей Джек
Селен 14.5µg 9.7µg Монтерей Джек
Витамин A 769IU 15IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 198µg 2µg Монтерей Джек
Витамин E 0.26mg 0.01mg Монтерей Джек
Витамин D 22IU 0IU Монтерей Джек
Витамин D 0.6µg 0µg Монтерей Джек
Витамин B1 0.015mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.39mg 0.278mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.093mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.21mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.079mg 0.063mg Монтерей Джек
Витамин B9, общий 18µg 5µg Монтерей Джек
Витамин B12 0.83µg 0.75µg Монтерей Джек
Витамин K 2.5µg 0µg Монтерей Джек
Триптофан 0.315mg Монтерей Джек
Треонин 0.871mg Монтерей Джек
Изолейцин 1.519mg Монтерей Джек
Лейцин 2.344mg Монтерей Джек
Лизин 2.037mg Монтерей Джек
Метионин 0.641mg Монтерей Джек
Фенилаланин 1.289mg Монтерей Джек
Валин 1.635mg Монтерей Джек
Гистидин 0.859mg Монтерей Джек
Холестерин 89mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 19.066g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 8.751g 2.136g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.469g Монтерей Джек
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Бруност
Бруност
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Лимбургер
Лимбургер
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Монтерей Джек
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 565mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.671g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.