Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Kefir

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +473.8%
Содержит больше Железо +1700%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +322.9%
Содержит больше Цинк +552.2%
Содержит больше Медь +255.6%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +473.8%
Содержит больше Железо +1700%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +322.9%
Содержит больше Цинк +552.2%
Содержит больше Медь +255.6%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Kefir
Содержит больше Витамин A +35.1%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B6 +36.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +186.2%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +35.1%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B6 +36.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +186.2%
Содержит больше Витамин K +2400%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +545.9%
Содержит больше Жиры +3155.9%
Содержит больше Другое +386.3%
Содержит больше Углеводы +558.8%
Содержит больше Вода +119.6%
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +545.9%
Содержит больше Жиры +3155.9%
Содержит больше Другое +386.3%
Содержит больше Углеводы +558.8%
Содержит больше Вода +119.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2722.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2722.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Kefir Мнение
0.68g 4.48g Kefir
Белки 24.48g 3.79g Монтерей Джек
Жиры 30.28g 0.93g Монтерей Джек
Углеводы 0.68g 4.48g Kefir
Калорийность 373kcal 41kcal Монтерей Джек
Сахар 0.5g 4.61g Монтерей Джек
Кальций 746mg 130mg Монтерей Джек
Железо 0.72mg 0.04mg Монтерей Джек
Магний 27mg 12mg Монтерей Джек
Фосфор 444mg 105mg Монтерей Джек
Калий 81mg 164mg Kefir
Натрий 600mg 40mg Kefir
Цинк 3mg 0.46mg Монтерей Джек
Медь 0.032mg 0.009mg Монтерей Джек
Марганец 0.011mg 0.005mg Монтерей Джек
Селен 14.5µg 3.6µg Монтерей Джек
Витамин A 769IU 569IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 198µg 171µg Монтерей Джек
Витамин E 0.26mg 0.02mg Монтерей Джек
Витамин D 22IU 41IU Kefir
Витамин D 0.6µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.015mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.39mg 0.135mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.093mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.21mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.079mg 0.058mg Монтерей Джек
Витамин B9, общий 18µg 13µg Монтерей Джек
Витамин B12 0.83µg 0.29µg Монтерей Джек
Витамин K 2.5µg 0.1µg Монтерей Джек
Триптофан 0.315mg Монтерей Джек
Треонин 0.871mg Монтерей Джек
Изолейцин 1.519mg Монтерей Джек
Лейцин 2.344mg Монтерей Джек
Лизин 2.037mg Монтерей Джек
Метионин 0.641mg Монтерей Джек
Фенилаланин 1.289mg Монтерей Джек
Валин 1.635mg Монтерей Джек
Гистидин 0.859mg Монтерей Джек
Холестерин 89mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Монтерей Джек
Насыщенные жиры 19.066g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.31g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.053g Монтерей Джек
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Монтерей Джек
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 560mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.408g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.