Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Монтерей Джек или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами монтерей Джек и ананасовый сок

  • Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
  • Монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и селеном, но ананасовый сок богаче витамином C.
  • Монтерей Джек обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем ананасовый сок.
  • Ананасовый сок содержит меньше холестерина.
  • Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс, чем ананасовый сок.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.

Инфографика

Монтерей Джек vs Ананасовый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +5638.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2627.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +5450%
Содержит больше СеленСелен +14400%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше МедьМедь +115.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4481.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1757.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Ананасовый сок DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.008g 87%
Кальций 746mg 13mg 73%
Фосфор 444mg 8mg 62%
Витамин C 0mg 43.8mg 49%
Белки 24.48g 0.36g 48%
Жиры 30.28g 0.12g 46%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.39mg 0.021mg 28%
Селен 14.5µg 0.1µg 26%
Цинк 3mg 0.11mg 26%
Натрий 600mg 2mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.014g 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Марганец 0.011mg 0.504mg 21%
Калорийность 373kcal 53kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.042g 6%
Фруктоза 3.81g 5%
Железо 0.72mg 0.31mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.058mg 4%
Углеводы 0.68g 12.87g 4%
Магний 27mg 12mg 4%
Медь 0.032mg 0.069mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.056mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B6 0.079mg 0.1mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Холин 15.4mg 3.3mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.02mg 2%
Калий 81mg 130mg 1%
Витамин B3 0.093mg 0.199mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0.68g 12.67g N/A
Сахар 0.5g 9.98g N/A
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Триптофан 0.315mg 0%
Треонин 0.871mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0%
Лейцин 2.344mg 0%
Лизин 2.037mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0%
Валин 1.635mg 0%
Гистидин 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +6700%
Содержит больше ЖирыЖиры +25133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1167.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1792.6%
Содержит больше ВодаВода +110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62407.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2040.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.