Монтерей Джек или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты монтерей Джек и клементин?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем клементин. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B2, цинком, селеном и железом, в то время как клементин содержит больше витамина C, клетчатки и витамина B1.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% больше, чем клементин.
- Монтерей Джек содержит в 600 раз больше натрия, чем клементин. Монтерей Джек содержит 600 мг натрия, в то время как клементин содержит 1 мг.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс (47), чем монтерей Джек (27).
Cheese, monterey и Clementines, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2386.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2014.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +583.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 87% | |
| Кальций | 746mg | 30mg | 72% |
| Фосфор | 444mg | 21mg | 60% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Белки | 24.48g | 0.85g | 47% |
| Жиры | 30.28g | 0.15g | 46% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.03mg | 28% |
| Цинк | 3mg | 0.06mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.1µg | 26% |
| Натрий | 600mg | 1mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 22% | |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Калорийность | 373kcal | 47kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Железо | 0.72mg | 0.14mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.086mg | 6% |
| Углеводы | 0.68g | 12.02g | 4% |
| Магний | 27mg | 10mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Калий | 81mg | 177mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.636mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 24µg | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.043mg | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.151mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 9.18g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.075mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2780% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20086.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +787.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1667.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.1% |
