Монтерей Джек или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами монтерей Джек и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, монтерей Джек содержит только 373 калорий.
- Монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, но куриный сендвич содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина B5 и витамина B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает монтерей Джек, чем куриный сендвич
- Монтерей Джек имеет в 13 раз больше кальция, чем куриный сендвич. В то время как монтерей Джек имеет 746 мг кальция, куриный сендвич имеет только 58 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте куриный сендвич ниже.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, monterey и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1186.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +391.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1890.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +538.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +826.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8201.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +240% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 2.123g | 77% |
| Кальций | 746mg | 58mg | 69% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 7.72mg | 48% |
| Фосфор | 444mg | 185mg | 37% |
| Жиры | 30.28g | 11.19g | 29% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.13µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.383mg | 23% |
| Витамин A | 198µg | 3µg | 22% |
| Цинк | 3mg | 0.61mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.2mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.23mg | 18% |
| Холестерин | 89mg | 35mg | 18% |
| Белки | 24.48g | 16.28g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 3.177g | 15% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.41mg | 14% |
| Железо | 0.72mg | 1.77mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 4.481g | 11% |
| Селен | 14.5µg | 19.9µg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.219mg | 9% |
| Витамин B9 | 18µg | 47µg | 7% |
| Углеводы | 0.68g | 20.89g | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Натрий | 600mg | 753mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.3mg | 7% |
| Калорийность | 373kcal | 250kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калий | 81mg | 245mg | 5% |
| Витамин K | 2.5µg | 8.5µg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 35.3mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 5IU | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 27mg | 24mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2972.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.4% |
