Монтерей Джек или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами монтерей Джек и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и витамином A, но кускус (кулинария) богаче селеном.
- Монтерей Джек обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше холестерина.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс, чем кускус (кулинария).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9225% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1918.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +957% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.029g | 87% |
| Кальций | 746mg | 8mg | 74% |
| Фосфор | 444mg | 22mg | 60% |
| Жиры | 30.28g | 0.16g | 46% |
| Белки | 24.48g | 3.79g | 41% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.027mg | 28% |
| Натрий | 600mg | 5mg | 26% |
| Цинк | 3mg | 0.26mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 27.5µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.022g | 22% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Калорийность | 373kcal | 112kcal | 13% |
| Углеводы | 0.68g | 23.22g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.064g | 6% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.983mg | 6% |
| Магний | 27mg | 8mg | 5% |
| Железо | 0.72mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.371mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.051mg | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 15µg | 1% |
| Калий | 81mg | 58mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.315mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +545.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18825% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1265.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3314.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +77% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39677.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1304.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
