Монтерей Джек или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами монтерей Джек и лапша
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем лапша. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, лапша содержит только 138 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2, однако лапша содержит больше витамина B1 и селена.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% выше, чем лапша.
- Лапша содержит в 120 раз меньше натрия, чем монтерей Джек. Монтерей Джек содержит 600 мг натрия, в то время как лапша содержит 5 мг.
- Лапша имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +484.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2763.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1826.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.419g | 85% |
| Кальций | 746mg | 12mg | 73% |
| Фосфор | 444mg | 76mg | 53% |
| Жиры | 30.28g | 2.07g | 43% |
| Белки | 24.48g | 4.54g | 40% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.09µg | 31% |
| Натрий | 600mg | 5mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.289mg | 23% |
| Витамин A | 198µg | 6µg | 21% |
| Цинк | 3mg | 0.65mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.136mg | 20% |
| Холестерин | 89mg | 29mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.581g | 20% |
| Витамин B9 | 18µg | 84µg | 17% |
| Селен | 14.5µg | 23.9µg | 17% |
| Марганец | 0.011mg | 0.315mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 2.077mg | 12% |
| Калорийность | 373kcal | 138kcal | 12% |
| Железо | 0.72mg | 1.47mg | 9% |
| Углеводы | 0.68g | 25.16g | 8% |
| Медь | 0.032mg | 0.098mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.046mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 25.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.552g | 2% |
| Витамин D | 22IU | 4IU | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.17mg | 1% |
| Магний | 27mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.263mg | 1% |
| Калий | 81mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +439.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1362.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3600% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1406.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
