Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +1972.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1431%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +139.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2172.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +86.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +303.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4952%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1700%
Содержит больше ЖирыЖиры +20086.7%
Содержит больше ДругоеДругое +454.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.1%
Содержит больше ВодаВода +131.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +996.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Латук посевной DV% diff.
Витамин K 2.5µg 126.3µg 103%
Насыщенные жиры 19.066g 0.02g 87%
Кальций 746mg 36mg 71%
Фосфор 444mg 29mg 59%
Жиры 30.28g 0.15g 46%
Белки 24.48g 1.36g 46%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Цинк 3mg 0.18mg 26%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Натрий 600mg 28mg 25%
Витамин B2 0.39mg 0.08mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.006g 22%
Витамин A 198µg 370µg 19%
Калорийность 373kcal 15kcal 18%
Марганец 0.011mg 0.25mg 10%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.082g 5%
Витамин B1 0.015mg 0.07mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 81mg 194mg 3%
Магний 27mg 13mg 3%
Железо 0.72mg 0.86mg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.375mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.134mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Углеводы 0.68g 2.87g 1%
Витамин B6 0.079mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 1.57g N/A
Сахар 0.5g 0.78g N/A
Медь 0.032mg 0.029mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.22mg 0%
Холин 15.4mg 13.6mg 0%
Триптофан 0.315mg 0.009mg 0%
Треонин 0.871mg 0.059mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.079mg 0%
Лизин 2.037mg 0.084mg 0%
Метионин 0.641mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.055mg 0%
Валин 1.635mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Монтерей Джек
45%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 572mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.046g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.