Монтерей Джек или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами монтерей Джек и отбивные из свинины
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора и витамина A, однако отбивные из свинины содержит больше витамина B3, селена, витамина B1, витамина B6 и витамина B5.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 74% выше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 51 раз меньше витамина A, чем монтерей Джек. Монтерей Джек содержит 769 IU витамина A, в то время как отбивные из свинины содержит 15 IU.
- Отбивные из свинины имеет меньше натрия.
- Монтерей Джек имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1232.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +151% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8423.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +519% |
| Содержит больше ХолинХолин | +338.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 746mg | 56mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 4.339g | 67% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 7.927mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.49mg | 40% |
| Селен | 14.5µg | 36.4µg | 40% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.489mg | 32% |
| Фосфор | 444mg | 241mg | 29% |
| Жиры | 30.28g | 14.35g | 25% |
| Натрий | 600mg | 74mg | 23% |
| Витамин A | 198µg | 4µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.104mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 4.887g | 10% |
| Холин | 15.4mg | 67.5mg | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.105mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 1.894g | 7% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.66µg | 7% |
| Калорийность | 373kcal | 231kcal | 7% |
| Калий | 81mg | 315mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.313mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Холестерин | 89mg | 78mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 1µg | 2% |
| Железо | 0.72mg | 0.87mg | 2% |
| Белки | 24.48g | 23.72g | 2% |
| Магний | 27mg | 20mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 22IU | 40IU | 2% |
| Цинк | 3mg | 3.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.68g | 0g | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +639.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.7% |
