Монтерей Джек или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами монтерей Джек и песочное печенье?
- Монтерей Джек содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, но песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B3 и марганца.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает монтерей Джек, чем песочное печенье
- Количество холестерина в продукте песочное печенье ниже.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, monterey и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5638.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +572.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3472.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1611.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3421.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +340% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 746mg | 13mg | 73% |
| Фосфор | 444mg | 66mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 8.326g | 50% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 8.105g | 50% |
| Белки | 24.48g | 5.37g | 38% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.353mg | 28% |
| Железо | 0.72mg | 2.98mg | 28% |
| Цинк | 3mg | 0.49mg | 23% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Углеводы | 0.68g | 63.78g | 21% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 3.275mg | 20% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.393mg | 17% |
| Витамин B9 | 18µg | 81µg | 16% |
| Селен | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.44mg | 15% |
| Натрий | 600mg | 353mg | 11% |
| Витамин K | 2.5µg | 11µg | 7% |
| Калорийность | 373kcal | 514kcal | 7% |
| Медь | 0.032mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.314mg | 6% |
| Жиры | 30.28g | 26.22g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 6.708g | 5% |
| Холин | 15.4mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Магний | 27mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.321mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.071mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 62.48g | N/A |
| Калий | 81mg | 88mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1039.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9279.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +826.1% |
