Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +35.6%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213%
Содержит больше МедьМедь +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.083mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин B12 0.83µg 1.68µg 35%
Кальций 746mg 550mg 20%
Фосфор 444mg 346mg 14%
Витамин B2 0.39mg 0.204mg 14%
Холестерин 89mg 116mg 9%
Натрий 600mg 800mg 9%
Витамин A 198µg 261µg 7%
Железо 0.72mg 0.23mg 6%
Цинк 3mg 3.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 1.654g 5%
Витамин B5 0.21mg 0.429mg 4%
Магний 27mg 14mg 3%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Белки 24.48g 25.6g 2%
Калорийность 373kcal 389kcal 1%
Жиры 30.28g 31.14g 1%
Калий 81mg 64mg 1%
Медь 0.032mg 0.025mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.021mg 1%
Насыщенные жиры 19.066g 19.196g 1%
Чистые углеводы 0.68g 1.55g N/A
Углеводы 0.68g 1.55g 0%
Витамин D 22 IU 23 IU 0%
Сахар 0.5g 1.55g N/A
Витамин E 0.26mg 0.27mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.011mg 0.014mg 0%
Селен 14.5µg 14.5µg 0%
Витамин B3 0.093mg 0.15mg 0%
Витамин B6 0.079mg 0.083mg 0%
Витамин K 2.5µg 2.6µg 0%
Холин 15.4mg 15.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 8.687g 0%
Триптофан 0.315mg 0.361mg 0%
Треонин 0.871mg 0.935mg 0%
Изолейцин 1.519mg 1.384mg 0%
Лейцин 2.344mg 2.664mg 0%
Лизин 2.037mg 2.328mg 0%
Метионин 0.641mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 1.497mg 0%
Валин 1.635mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.6g
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~19.196g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.687g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.