Монтерей Джек или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами монтерей Джек и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем монтерей Джек. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена; однако, тушеная фасоль богаты клетчаткой и железом.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 86% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеная фасоль составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта монтерей Джек составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, monterey и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1123% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +342% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2218.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +806.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 1.948g | 78% |
| Кальций | 746mg | 61mg | 69% |
| Фосфор | 444mg | 109mg | 48% |
| Жиры | 30.28g | 5.15g | 39% |
| Белки | 24.48g | 5.54g | 38% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 5mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.049mg | 26% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Цинк | 3mg | 0.73mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 2.133g | 17% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Железо | 0.72mg | 1.99mg | 16% |
| Медь | 0.032mg | 0.159mg | 14% |
| Марганец | 0.011mg | 0.255mg | 11% |
| Калорийность | 373kcal | 155kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.136mg | 10% |
| Натрий | 600mg | 422mg | 8% |
| Калий | 81mg | 358mg | 8% |
| Витамин B9 | 18µg | 48µg | 8% |
| Углеводы | 0.68g | 21.63g | 7% |
| Магний | 27mg | 43mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.408mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.09mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +341.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +488% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3080.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +310.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
