Монтерей Джек или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами монтерей Джек и фенхель
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем фенхель. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена, однако фенхель имеет больше витамина K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает монтерей Джек, чем фенхель
- Фенхель имеет низкое содержание холестерина.
- Фенхель имеет более высокий гликемический индекс, чем монтерей Джек.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, monterey и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1422.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +788% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1636.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +312.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1118.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +588.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2412% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.09g | 86% |
| Кальций | 746mg | 49mg | 70% |
| Фосфор | 444mg | 50mg | 56% |
| Витамин K | 2.5µg | 62.8µg | 50% |
| Жиры | 30.28g | 0.2g | 46% |
| Белки | 24.48g | 1.24g | 46% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.032mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Цинк | 3mg | 0.2mg | 25% |
| Натрий | 600mg | 52mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.068g | 22% |
| Витамин A | 198µg | 48µg | 17% |
| Калорийность | 373kcal | 31kcal | 17% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Калий | 81mg | 414mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.191mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.169g | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 27µg | 2% |
| Углеводы | 0.68g | 7.3g | 2% |
| Магний | 27mg | 17mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.58mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 4.2g | N/A |
| Железо | 0.72mg | 0.73mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 3.93g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.232mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 13.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1874.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15040% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +973.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +120% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12769.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
