Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Цукини

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +4562.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1068.4%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше КалийКалий +222.2%
Содержит больше МедьМедь +65.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1509.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1880%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +384.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.204mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1923.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9362.5%
Содержит больше ДругоеДругое +522.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +357.4%
Содержит больше ВодаВода +131.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79454.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +887.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Цукини DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.084g 86%
Кальций 746mg 16mg 73%
Фосфор 444mg 38mg 58%
Белки 24.48g 1.21g 47%
Жиры 30.28g 0.32g 46%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Натрий 600mg 8mg 26%
Цинк 3mg 0.32mg 24%
Витамин B2 0.39mg 0.094mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.011g 22%
Витамин A 198µg 10µg 21%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Калорийность 373kcal 17kcal 18%
Марганец 0.011mg 0.177mg 7%
Витамин B6 0.079mg 0.163mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.091g 5%
Калий 81mg 261mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Железо 0.72mg 0.37mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.045mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Медь 0.032mg 0.053mg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.451mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Витамин K 2.5µg 4.3µg 2%
Витамин B9 18µg 24µg 2%
Углеводы 0.68g 3.11g 1%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Холин 15.4mg 9.5mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 2.11g N/A
Сахар 0.5g 2.5g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.204mg 0%
Триптофан 0.315mg 0.01mg 0%
Треонин 0.871mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.071mg 0%
Лизин 2.037mg 0.067mg 0%
Метионин 0.641mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.043mg 0%
Валин 1.635mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Монтерей Джек
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 592mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.982g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.