Монтерей Джек или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами монтерей Джек и шитаки
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, цинка, селена и витамина B2, однако шитаки содержит больше витамина B5, витамина B3, витамина B6 и меди.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в кальции на 74% больше, чем шитаки.
- Монтерей Джек имеет в 67 раз больше натрия, чем шитаки. В то время как монтерей Джек имеет 600 мг натрия, шитаки имеет только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, monterey и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4068.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 87% | |
| Кальций | 746mg | 2mg | 74% |
| Фосфор | 444mg | 112mg | 47% |
| Жиры | 30.28g | 0.49g | 46% |
| Белки | 24.48g | 2.24g | 44% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.5mg | 26% |
| Натрий | 600mg | 9mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 3.877mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 22% | |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Цинк | 3mg | 1.03mg | 18% |
| Калорийность | 373kcal | 34kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.293mg | 16% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.217mg | 13% |
| Медь | 0.032mg | 0.142mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.23mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Калий | 81mg | 304mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 6% | |
| Железо | 0.72mg | 0.41mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Углеводы | 0.68g | 6.79g | 2% |
| Магний | 27mg | 20mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 13µg | 1% |
| Витамин D | 22IU | 18IU | 1% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 2.38g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +992.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6079.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +898.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.8% |
