Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1011.1%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +124%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +310.4%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +535.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +384.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +791.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~40µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Листья моринги DV% diff.
Витамин C 141mg 51.7mg 99%
Витамин B6 0.12mg 1.2mg 83%
Железо 0.36mg 4mg 46%
Витамин B2 0.074mg 0.66mg 45%
Витамин A 4µg 378µg 42%
Марганец 0.259mg 1.063mg 35%
Витамин B1 0.053mg 0.257mg 17%
Кальций 30mg 185mg 16%
Белки 2.1g 9.4g 15%
Витамин B5 0.794mg 0.125mg 13%
Витамин B3 0.62mg 2.22mg 10%
Фосфор 50mg 112mg 9%
Клетчатка 3.2g 2g 5%
Калий 461mg 337mg 4%
Медь 0.084mg 0.105mg 2%
Жиры 0.2g 1.4g 2%
Витамин B9 44µg 40µg 1%
Калорийность 37kcal 64kcal 1%
Натрий 42mg 9mg 1%
Цинк 0.45mg 0.6mg 1%
Магний 45mg 42mg 1%
Углеводы 8.53g 8.28g 0%
Чистые углеводы 5.33g 6.28g N/A
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше БелкиБелки +347.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше ДругоеДругое +133%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.28g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.