Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Брюква

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +162.5%
Содержит больше Марганец +97.7%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +162.5%
Содержит больше Марганец +97.7%
Содержит больше Кальций +43.3%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин C +464%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5 +396.3%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин C +464%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5 +396.3%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.5%
Содержит больше Витамин B1 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +94.4%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +36.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +94.4%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +36.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +308%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2833.3%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +308%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2833.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Брюква Мнение
5.33g 6.32g Брюква
Белки 2.1g 1.08g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.16g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 8.62g Брюква
Калорийность 37kcal 37kcal
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.3g Моринга масличная
Кальций 30mg 43mg Брюква
Железо 0.36mg 0.44mg Брюква
Магний 45mg 20mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 53mg Брюква
Калий 461mg 305mg Моринга масличная
Натрий 42mg 12mg Брюква
Цинк 0.45mg 0.24mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.032mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.131mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 74IU 2IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 0µg Моринга масличная
Витамин E 0.3mg Брюква
Витамин C 141mg 25mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.074mg 0.04mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.794mg 0.16mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.1mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 21µg Моринга масличная
Витамин K 0.3µg Брюква
Насыщенные жиры 0.033g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.025g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.