Моринга масличная или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моринга масличная и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем моринга масличная. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная по количеству витамина C, калия, витамина B5, витамина B9, марганца, магния, меди и витамина B6 богаче чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 142% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Моринга масличная содержит в 77 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, В то время как моринга масличная содержит 461 мг калия, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 6 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +7583.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +984.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +497% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 13mg | 142% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.133mg | 13% |
| Калий | 461mg | 6mg | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 5µg | 10% |
| Марганец | 0.259mg | 0.058mg | 9% |
| Магний | 45mg | 10mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.035mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.023mg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 19mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.11mg | 3% |
| Натрий | 42mg | 111mg | 3% |
| Белки | 2.1g | 0.4g | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 3g | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 13kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.087g | 1% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.9g | 1% |
| Железо | 0.36mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.61mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2800% |
