Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Вурак

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +95.7%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Марганец +27%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +95.7%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Марганец +27%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +124.2%
Содержит больше Витамин C +2777.6%
Содержит больше Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +85.6%
Содержит больше Витамин B5 +412.3%
Содержит больше Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +124.2%
Содержит больше Витамин C +2777.6%
Содержит больше Витамин B1 +71%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +85.6%
Содержит больше Витамин B5 +412.3%
Содержит больше Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +12.1%
Содержит больше Другое +11.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +12.1%
Содержит больше Другое +11.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Вурак Мнение
5.33g 6.76g Вурак
Белки 2.1g 1.61g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.17g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 9.56g Вурак
Калорийность 37kcal 43kcal Вурак
Сахар 6.76g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.8g Моринга масличная
Кальций 30mg 16mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.8mg Вурак
Магний 45mg 23mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 40mg Моринга масличная
Калий 461mg 325mg Моринга масличная
Натрий 42mg 78mg Моринга масличная
Цинк 0.45mg 0.35mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.075mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.329mg Вурак
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 74IU 33IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 2µg Моринга масличная
Витамин E 0.04mg Вурак
Витамин C 141mg 4.9mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.031mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.04mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.334mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.155mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.067mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 109µg Вурак
Витамин K 0.2µg Вурак
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.033g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.032g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.06g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.