Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +251.1%
Содержит больше КальцийКальций +226.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +708.3%
Содержит больше МедьМедь +1788.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +592%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1218.1%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Калий ~441mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10746.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.003g 47.174g 314%
Медь 0.084mg 1.586mg 167%
Витамин C 141mg 1.3mg 155%
Марганец 0.259mg 3.414mg 137%
Жиры 0.2g 65.21g 100%
Фосфор 50mg 346mg 42%
Витамин B6 0.12mg 0.537mg 32%
Железо 0.36mg 2.91mg 32%
Калорийность 37kcal 654kcal 31%
Насыщенные жиры 0.033g 6.126g 28%
Магний 45mg 158mg 27%
Белки 2.1g 15.23g 26%
Витамин B1 0.053mg 0.341mg 24%
Цинк 0.45mg 3.09mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 8.933g 22%
Витамин B9 44µg 98µg 14%
Клетчатка 3.2g 6.7g 14%
Селен 0.7µg 4.9µg 8%
Кальций 30mg 98mg 7%
Холин 39.2mg 7%
Витамин B2 0.074mg 0.15mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B5 0.794mg 0.57mg 4%
Витамин B3 0.62mg 1.125mg 3%
Натрий 42mg 2mg 2%
Углеводы 8.53g 13.71g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Калий 461mg 441mg 1%
Чистые углеводы 5.33g 7.01g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 4µg 1µg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +2067.1%
Содержит больше БелкиБелки +625.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +32505%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.7%
Содержит больше ДругоеДругое +83.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8657.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1572366.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.