Моринга масличная или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моринга масличная и драники
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем драники. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C; однако, драники богаче витамином B6, железом, селеном, витамином B12, фосфором и медью.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает моринга масличная, чем драники
- Моринга масличная содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Drumstick pods, raw и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156% |
| Содержит больше СеленСелен | +1171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +410.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 27.6mg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 7.516g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Натрий | 42mg | 764mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.448mg | 25% |
| Жиры | 0.2g | 14.76g | 22% |
| Железо | 0.36mg | 1.67mg | 16% |
| Селен | 0.7µg | 8.9µg | 15% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Калорийность | 37kcal | 268kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Фосфор | 50mg | 128mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.496g | 11% |
| Медь | 0.084mg | 0.18mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 3.73g | 9% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.158mg | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.173mg | 8% |
| Белки | 2.1g | 6.08g | 8% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.672mg | 7% |
| Углеводы | 8.53g | 27.81g | 6% |
| Калий | 461mg | 622mg | 5% |
| Витамин A | 4µg | 32µg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Магний | 45mg | 36mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин B9 | 44µg | 41µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.757mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 24.51g | N/A |
| Кальций | 30mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Клетчатка | 3.2g | 3.3g | 0% |
| Марганец | 0.259mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +84.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3556.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250433.3% |
