Моринга масличная или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моринга масличная и дуриан
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем дуриан. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C и витамина B5; однако, дуриан богаче витамином B1, витамином B6, медью и витамином B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает моринга масличная, чем дуриан
- Моринга масличная содержит в 5 раз больше кальция, чем дуриан. Моринга масличная содержит 30 мг кальция, в то время как дуриан содержит 6 мг.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Drumstick pods, raw и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +615.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +605.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 19.7mg | 135% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.374mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.316mg | 15% |
| Медь | 0.084mg | 0.207mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.2mg | 10% |
| Жиры | 0.2g | 5.33g | 8% |
| Калорийность | 37kcal | 147kcal | 6% |
| Углеводы | 8.53g | 27.09g | 6% |
| Магний | 45mg | 30mg | 4% |
| Марганец | 0.259mg | 0.325mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.074mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 36µg | 2% |
| Фосфор | 50mg | 39mg | 2% |
| Натрий | 42mg | 2mg | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.28mg | 2% |
| Клетчатка | 3.2g | 3.8g | 2% |
| Кальций | 30mg | 6mg | 2% |
| Белки | 2.1g | 1.47g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Железо | 0.36mg | 0.43mg | 1% |
| Калий | 461mg | 436mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 23.29g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2565% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
