Моринга масличная или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и кальмары жареные?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, однако кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, железом, витамином B2, медью, фосфором и цинком.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 225% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем моринга масличная.
- Моринга масличная содержит в 17 раз больше витамина C, чем кальмары жареные, В то время как моринга масличная содержит 141 мг витамина C, кальмары жареные содержит только 8.5 мг.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
Drumstick pods, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2911.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1088.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит больше СеленСелен | +12700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1558.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2236.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.7µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин C | 141mg | 8.5mg | 147% |
| Железо | 0.36mg | 10.84mg | 131% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 1.729mg | 127% |
| Медь | 0.084mg | 0.998mg | 102% |
| Фосфор | 50mg | 580mg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 2.1g | 32.48g | 61% |
| Натрий | 42mg | 744mg | 31% |
| Цинк | 0.45mg | 3.46mg | 27% |
| Витамин A | 4µg | 203µg | 22% |
| Кальций | 30mg | 180mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.27mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.189mg | 10% |
| Калорийность | 37kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 24µg | 5% |
| Калий | 461mg | 637mg | 5% |
| Магний | 45mg | 60mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.017mg | 3% |
| Марганец | 0.259mg | 0.209mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 1.64g | 2% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.9mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.268g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 1.64g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1446.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8833.3% |
