Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Капуста

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +92.3%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +342.1%
Содержит больше Марганец +61.9%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +92.3%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +342.1%
Содержит больше Марганец +61.9%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +285.2%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B5 +274.5%
Содержит больше Витамин A +32.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин C +285.2%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B5 +274.5%
Содержит больше Витамин A +32.4%
Содержит больше Витамин B1 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +64.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +47.1%
Содержит больше Другое +51.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +64.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +47.1%
Содержит больше Другое +51.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +466.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +466.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Капуста Мнение
5.33g 3.3g Моринга масличная
Белки 2.1g 1.28g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.1g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 5.8g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 25kcal Моринга масличная
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 2.5g Моринга масличная
Кальций 30mg 40mg Капуста
Железо 0.36mg 0.47mg Капуста
Магний 45mg 12mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 26mg Моринга масличная
Калий 461mg 170mg Моринга масличная
Натрий 42mg 18mg Капуста
Цинк 0.45mg 0.18mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.019mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.16mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.3µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 4µg 5µg Капуста
Витамин E 0.15mg Капуста
Витамин C 141mg 36.6mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.074mg 0.04mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.234mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.212mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.124mg Капуста
Витамин B9, общий 44µg 43µg Моринга масличная
Витамин K 76µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg Капуста
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.033g 0.034g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.017g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.017g Капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.