Моринга масличная или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моринга масличная и клементин
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем клементин. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Моринга масличная по количеству витамина C, витамина B5, марганца, калия, магния и клетчатки богаче чем клементин.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 102% больше, чем клементин.
- Моринга масличная содержит в 11 раз больше марганца, чем клементин, В то время как моринга масличная содержит 0.259 мг марганца, клементин содержит только 0.023 мг.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1026.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +188.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 48.8mg | 102% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.151mg | 13% |
| Марганец | 0.259mg | 0.023mg | 10% |
| Калий | 461mg | 177mg | 8% |
| Магний | 45mg | 10mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 24µg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.043mg | 5% |
| Фосфор | 50mg | 21mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.06mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 0.85g | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.03mg | 3% |
| Железо | 0.36mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.075mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Натрий | 42mg | 1mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 12.02g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 47kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 10.32g | N/A |
| Кальций | 30mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.636mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.58g
