Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +60.7%
Содержит больше КалийКалий +156.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +96.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +467.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1975%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Лук-порей DV% diff.
Витамин C 141mg 12mg 143%
Витамин K 47µg 39%
Железо 0.36mg 2.1mg 22%
Витамин B5 0.794mg 0.14mg 13%
Марганец 0.259mg 0.481mg 10%
Витамин B6 0.12mg 0.233mg 9%
Витамин A 4µg 83µg 9%
Калий 461mg 180mg 8%
Клетчатка 3.2g 1.8g 6%
Витамин E 0.92mg 6%
Витамин B9 44µg 64µg 5%
Медь 0.084mg 0.12mg 4%
Магний 45mg 28mg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.03mg 3%
Цинк 0.45mg 0.12mg 3%
Кальций 30mg 59mg 3%
Фосфор 50mg 35mg 2%
Углеводы 8.53g 14.15g 2%
Холин 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.166g 1%
Калорийность 37kcal 61kcal 1%
Витамин B1 0.053mg 0.06mg 1%
Витамин B3 0.62mg 0.4mg 1%
Белки 2.1g 1.5g 1%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Натрий 42mg 20mg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 5.33g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Насыщенные жиры 0.033g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~83g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5433.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.