Моринга масличная или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и маргарин?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем маргарин. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, маргарин содержит только 717 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, калия, клетчатки, витамина B9, магния, меди, витамина B6 и фосфора, но маргарин содержит больше витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 156% лучше покрывает моринга масличная, чем маргарин
- Количество насыщенных жиров в продукте моринга масличная ниже.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +2461.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2595.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20375% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 24.302g | 162% |
| Витамин C | 141mg | 0.2mg | 156% |
| Жиры | 0.2g | 80.71g | 124% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 38.877g | 97% |
| Витамин A | 4µg | 819µg | 91% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 15.189g | 69% |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Калорийность | 37kcal | 717kcal | 34% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Калий | 461mg | 18mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 1µg | 11% |
| Марганец | 0.259mg | 11% | |
| Магний | 45mg | 3mg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.009mg | 9% |
| Фосфор | 50mg | 5mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 0.16g | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.023mg | 4% |
| Железо | 0.36mg | 0.06mg | 4% |
| Углеводы | 8.53g | 0.7g | 3% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.037mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 42mg | 2mg | 2% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1118.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +433.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40255% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38014.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +809966.7% |
