Моринга масличная или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моринга масличная и мармелад
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Моринга масличная по количеству витамина C, витамина B5, калия, марганца, магния, клетчатки, витамина B9, витамина B6 и фосфора богаче чем мармелад.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 151% больше, чем мармелад.
- Моринга масличная содержит в 53 раз больше витамина B5, чем мармелад, В то время как моринга масличная содержит 0.794 мг витамина B5, мармелад содержит только 0.015 мг.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта мармелад составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КалийКалий | +1145.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1195% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2837.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1092.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5193.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 4.8mg | 151% |
| Углеводы | 8.53g | 66.3g | 19% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.015mg | 16% |
| Калий | 461mg | 37mg | 12% |
| Калорийность | 37kcal | 246kcal | 10% |
| Марганец | 0.259mg | 0.02mg | 10% |
| Магний | 45mg | 2mg | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.7g | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 9µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.019mg | 8% |
| Фосфор | 50mg | 4mg | 7% |
| Цинк | 0.45mg | 0.04mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 0.3g | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.025mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.005mg | 4% |
| Железо | 0.36mg | 0.15mg | 3% |
| Натрий | 42mg | 56mg | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Медь | 0.084mg | 0.09mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 38mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +677.3% |
