Моринга масличная или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моринга масличная и мраморный пирог?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5, калия, витамина B6 и магния, но мраморный пирог содержит больше фосфора, железа и витамина B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 157% лучше покрывает моринга масличная, чем мраморный пирог
- Моринга масличная имеет в 8 раз больше витамина B5, чем мраморный пирог. В то время как моринга масличная имеет 0.794 мг витамина B5, мраморный пирог имеет только 0.096 мг.
- Количество натрия в продукте моринга масличная ниже.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +727.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Фосфор | 50mg | 275mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.779g | 25% |
| Углеводы | 8.53g | 79.5g | 24% |
| Натрий | 42mg | 519mg | 21% |
| Калорийность | 37kcal | 416kcal | 19% |
| Жиры | 0.2g | 11.7g | 18% |
| Железо | 0.36mg | 1.62mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.096mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.45g | 11% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.181mg | 11% |
| Калий | 461mg | 123mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.025mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.135mg | 6% |
| Магний | 45mg | 18mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.546mg | 6% |
| Кальций | 30mg | 76mg | 5% |
| Марганец | 0.259mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.13mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Белки | 2.1g | 3.4g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 44µg | 36µg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Цинк | 0.45mg | 0.35mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Клетчатка | 3.2g | 2.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2745.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +832% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4556.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125866.7% |
