Моринга масличная или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и мюнстер (сыр)
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем моринга масличная. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, в то время как мюнстер (сыр) содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, цинка и витамина B2.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем мюнстер (сыр).
- Моринга масличная имеет низкое содержание натрия.
- Мюнстер (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше МедьМедь | +171% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2290% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +836% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 19.113g | 87% |
| Кальций | 30mg | 717mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Фосфор | 50mg | 468mg | 60% |
| Жиры | 0.2g | 30.04g | 46% |
| Белки | 2.1g | 23.41g | 43% |
| Витамин A | 4µg | 298µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Натрий | 42mg | 628mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 8.711g | 22% |
| Цинк | 0.45mg | 2.81mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.32mg | 19% |
| Калорийность | 37kcal | 368kcal | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.19mg | 12% |
| Марганец | 0.259mg | 0.008mg | 11% |
| Калий | 461mg | 134mg | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 12µg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.031mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.056mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.661g | 4% |
| Магний | 45mg | 27mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 1.12g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Железо | 0.36mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +661.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1014.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14920% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8440.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21933.3% |
