Моринга масличная или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моринга масличная и оладьи?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем оладьи. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, витамином B5, витамином B9 и магнием, но оладьи богаты витамином B3, витамином B1, фосфором и витамином B6.
- Моринга масличная обеспечивает на 151% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет в 4 раз больше витамина B9, чем оладьи. Моринга масличная имеет 44 µg витамина B9, в то время как оладьи имеют 12 µg.
- Моринга масличная содержит меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2511.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 5.4mg | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 5.665g | 38% |
| Жиры | 0.2g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 42mg | 566mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 7.827g | 19% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Калорийность | 37kcal | 272kcal | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 2.54g | 11% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.38mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.838mg | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 12µg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Фосфор | 50mg | 98mg | 7% |
| Углеводы | 8.53g | 28.88g | 7% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.137mg | 7% |
| Магний | 45mg | 21mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.186mg | 5% |
| Марганец | 0.259mg | 0.158mg | 4% |
| Железо | 0.36mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.038mg | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Калий | 461mg | 355mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.1mg | 2% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.7g | 2% |
| Белки | 2.1g | 2.58g | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.36mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +79% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7573.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188733.3% |
