Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1025%
Содержит больше КалийКалий +5662.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1195%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +816.7%
Содержит больше МедьМедь +198.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1575.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5193.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Оливковое масло DV% diff.
Витамин C 141mg 0.9mg 156%
Железо 0.36mg 3.3mg 37%
Натрий 42mg 735mg 30%
Медь 0.084mg 0.251mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 7.888g 19%
Жиры 0.2g 10.68g 16%
Витамин B5 0.794mg 0.015mg 16%
Калий 461mg 8mg 13%
Витамин E 1.65mg 11%
Витамин B9 44µg 0µg 11%
Марганец 0.259mg 0.02mg 10%
Магний 45mg 4mg 10%
Витамин B6 0.12mg 0.009mg 9%
Фосфор 50mg 3mg 7%
Витамин B2 0.074mg 0mg 6%
Кальций 30mg 88mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.911g 6%
Насыщенные жиры 0.033g 1.415g 6%
Калорийность 37kcal 115kcal 4%
Витамин B3 0.62mg 0.037mg 4%
Витамин B1 0.053mg 0.003mg 4%
Белки 2.1g 0.84g 3%
Витамин A 4µg 20µg 2%
Цинк 0.45mg 0.22mg 2%
Холин 10.3mg 2%
Углеводы 8.53g 6.26g 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 5.33g 3.06g N/A
Клетчатка 3.2g 3.2g 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5240%
Содержит больше ДругоеДругое +129.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30266.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.