Моринга масличная или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и орчата?
- Орчата содержит больше калорий, чем моринга масличная. Орчата содержит 54 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная превосходит орчата по содержанию витамина B5, клетчатки, калия, марганца, магния, меди, витамина B6 и витамина B2.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 16% больше, чем орчата.
- Орчата имеет более высокий гликемический индекс (31), чем моринга масличная (0).
Drumstick pods, raw и Beverages, Horchata, as served in restaurant были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1255.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2490% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1219.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +605.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 157% | |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0mg | 16% |
| Калий | 461mg | 34mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.259mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Магний | 45mg | 3mg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 0.002mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.017mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 50mg | 15mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.047mg | 4% |
| Железо | 0.36mg | 0.01mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 0.48g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Натрий | 42mg | 14mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 8.53g | 11.52g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.71g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 54kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +337.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.1g
