Моринга масличная или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, однако пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, марганцем, витамином B6, фосфором, магнием, витамином B2 и витамином B1.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 415% большим количеством железа от суточной нормы, чем моринга масличная.
- Моринга масличная содержит в 47 раз больше витамина C, чем пажитник сенной, В то время как моринга масличная содержит 141 мг витамина C, пажитник сенной содержит только 3 мг.
Drumstick pods, raw и Spices, fenugreek seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +324.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +486.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9213.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1221.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +492% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +374.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +507.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +394.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.36mg | 33.53mg | 415% |
| Витамин C | 141mg | 3mg | 153% |
| Медь | 0.084mg | 1.11mg | 114% |
| Клетчатка | 3.2g | 24.6g | 86% |
| Марганец | 0.259mg | 1.228mg | 42% |
| Белки | 2.1g | 23g | 42% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.6mg | 37% |
| Магний | 45mg | 191mg | 35% |
| Фосфор | 50mg | 296mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.322mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.366mg | 22% |
| Цинк | 0.45mg | 2.5mg | 19% |
| Углеводы | 8.53g | 58.35g | 17% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Кальций | 30mg | 176mg | 15% |
| Калорийность | 37kcal | 323kcal | 14% |
| Жиры | 0.2g | 6.41g | 10% |
| Селен | 0.7µg | 6.3µg | 10% |
| Калий | 461mg | 770mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.64mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.46g | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 57µg | 3% |
| Натрий | 42mg | 67mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 33.75g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +897.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +995.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3105% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +584.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
