Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Перец

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +650%
Содержит больше Фосфор +194.1%
Содержит больше Калий +191.8%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +181.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +650%
Содержит больше Фосфор +194.1%
Содержит больше Калий +191.8%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +181.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +66.1%
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +7840%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин A +3487.8%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.615
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин C +66.1%
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +7840%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин A +3487.8%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.615

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Углеводы +67.3%
Содержит больше Другое +142.5%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Углеводы +67.3%
Содержит больше Другое +142.5%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +410%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5266.7%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +410%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5266.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Перец Мнение
5.33g 3.2g Моринга масличная
Белки 2.1g 1.1g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.3g Перец
Углеводы 8.53g 5.1g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 23kcal Моринга масличная
Сахар 2.71g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 1.9g Моринга масличная
Кальций 30mg 6mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 1.68mg Перец
Магний 45mg 6mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 17mg Моринга масличная
Калий 461mg 158mg Моринга масличная
Натрий 42mg 14mg Перец
Цинк 0.45mg 0.19mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.049mg Моринга масличная
Марганец 0.259mg 0.092mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.2µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 4µg 133µg Перец
Витамин E 0.69mg Перец
Витамин C 141mg 84.9mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.017mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.06mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.615mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.01mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 44µg 6µg Моринга масличная
Витамин K 8.3µg Перец
Триптофан 0.014mg Перец
Треонин 0.04mg Перец
Изолейцин 0.036mg Перец
Лейцин 0.058mg Перец
Лизин 0.049mg Перец
Метионин 0.013mg Перец
Фенилаланин 0.034mg Перец
Валин 0.046mg Перец
Гистидин 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.033g 0.045g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.02g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.