Моринга масличная или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моринга масличная и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем моринга масличная. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C и калия, однако плюшка имеет больше селена, кальция, витамина B1, железа, фосфора и витамина B3.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем плюшка.
- Плюшка имеет в 5 раз меньше калия, чем моринга масличная. Моринга масличная имеет 461 мг калия, в то время как плюшка имеет 102 мг.
- Моринга масличная имеет низкое содержание натрия.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс, чем моринга масличная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Drumstick pods, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +221.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +352% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0.3mg | 156% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.2g | 26.61g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 3.676g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 8.723g | 22% |
| Селен | 0.7µg | 13µg | 22% |
| Калорийность | 37kcal | 452kcal | 21% |
| Кальций | 30mg | 183mg | 15% |
| Углеводы | 8.53g | 48.6g | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Железо | 0.36mg | 1.37mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.211mg | 13% |
| Фосфор | 50mg | 131mg | 12% |
| Натрий | 42mg | 305mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.404mg | 11% |
| Калий | 461mg | 102mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.337mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Клетчатка | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B9 | 44µg | 72µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Магний | 45mg | 14mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.038mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.138mg | 5% |
| Белки | 2.1g | 4.45g | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.062mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Марганец | 0.259mg | 0.292mg | 1% |
| Цинк | 0.45mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +364.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8452% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122433.3% |
