Моринга масличная или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моринга масличная и рыбный соус?
- Моринга масличная и рыбный соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Моринга масличная содержит 37 калорий, а рыбный соус содержит 35 калорий.
- Моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B5, клетчатки и фосфора, однако рыбный соус богаче магнием, витамином B6, витамином B12, селеном и витамином B3.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 340% большим количеством натрия от суточной нормы, чем моринга масличная.
- Моринга масличная имеет меньше натрия.
Drumstick pods, raw и Sauce, fish, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +68% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 42mg | 7851mg | 340% |
| Витамин C | 141mg | 0.5mg | 156% |
| Магний | 45mg | 175mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.396mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 0.7µg | 9.1µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.118mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.313mg | 11% |
| Белки | 2.1g | 5.06g | 6% |
| Фосфор | 50mg | 7mg | 6% |
| Калий | 461mg | 288mg | 5% |
| Железо | 0.36mg | 0.78mg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.012mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 51µg | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.2mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Углеводы | 8.53g | 3.64g | 2% |
| Марганец | 0.259mg | 0.233mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.057mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 43mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 35kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.003g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1984.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.003g
