Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КальцийКальций +713.3%
Содержит больше КалийКалий +440.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3705.6%
Содержит больше МедьМедь +2281%
Содержит больше ЦинкЦинк +1024.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1302%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1367.2%
Содержит больше СеленСелен +371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1203.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +239.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +317.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +588.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.084mg 2mg 213%
Железо 0.36mg 13.7mg 167%
Витамин C 141mg 0mg 157%
Марганец 0.259mg 3.8mg 154%
Белки 2.1g 49.2g 94%
Фосфор 50mg 701mg 93%
Витамин B9 44µg 303µg 65%
Магний 45mg 306mg 62%
Калий 461mg 2490mg 60%
Витамин B1 0.053mg 0.691mg 53%
Цинк 0.45mg 5.06mg 42%
Витамин B6 0.12mg 0.569mg 35%
Витамин B5 0.794mg 1.976mg 24%
Кальций 30mg 244mg 21%
Калорийность 37kcal 337kcal 15%
Витамин B2 0.074mg 0.251mg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Витамин B3 0.62mg 2.587mg 12%
Углеводы 8.53g 35.89g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 1.045g 7%
Селен 0.7µg 3.3µg 5%
Жиры 0.2g 2.39g 3%
Натрий 42mg 3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.409g 1%
Насыщенные жиры 0.033g 0.268g 1%
Чистые углеводы 5.33g 35.89g N/A
Витамин A 4µg 2µg 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0%
Лейцин 3.66mg 0%
Лизин 2.991mg 0%
Метионин 0.606mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0%
Валин 2.243mg 0%
Гистидин 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +1170.9%
Содержит больше БелкиБелки +2242.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1095%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.8%
Содержит больше ДругоеДругое +475.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34733.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.