Моринга масличная или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моринга масличная и тушеное мясо
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3 и фосфора.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем тушеное мясо.
- Количество насыщенных жиров в продукте моринга масличная ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2490% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248% |
| Содержит больше СеленСелен | +3757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +562.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.45mg | 6.66mg | 56% |
| Белки | 2.1g | 28.94g | 54% |
| Селен | 0.7µg | 27µg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 7.548g | 34% |
| Жиры | 0.2g | 19.17g | 29% |
| Железо | 0.36mg | 2.42mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4.105mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 8.175g | 20% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Фосфор | 50mg | 174mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.283mg | 13% |
| Калорийность | 37kcal | 297kcal | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.259mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 9µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.171mg | 7% |
| Калий | 461mg | 231mg | 7% |
| Магний | 45mg | 19mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.708g | 5% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.571mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Углеводы | 8.53g | 0g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Медь | 0.084mg | 0.099mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 0g | N/A |
| Натрий | 42mg | 47mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-9800% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1278.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9485% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7914.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23500% |
