Моринга масличная или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моринга масличная и тыквенный пирог?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, калием и магнием, но тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, витамином B1 и селеном.
- Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет в 3 раз больше магния, чем тыквенный пирог. Моринга масличная имеет 45 мг магния, в то время как тыквенный пирог имеет 14 мг.
- Моринга масличная содержит меньше натрия.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Мы использовали Drumstick pods, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +221.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +176% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62% |
| Содержит больше СеленСелен | +671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин A | 4µg | 448µg | 49% |
| Жиры | 0.2g | 9.75g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.77g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 4.6g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Калорийность | 37kcal | 243kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.177mg | 10% |
| Натрий | 42mg | 239mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 1.988g | 9% |
| Селен | 0.7µg | 5.4µg | 9% |
| Углеводы | 8.53g | 34.83g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Калий | 461mg | 167mg | 9% |
| Магний | 45mg | 14mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.452mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.148mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Железо | 0.36mg | 0.9mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B9 | 44µg | 26µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.063mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.124mg | 4% |
| Белки | 2.1g | 3.9g | 4% |
| Фосфор | 50mg | 81mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Кальций | 30mg | 64mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.107mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.39mg | 1% |
| Марганец | 0.259mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.33g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4409.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58900% |
