Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит больше Марганец +37%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +64.4%
Содержит больше Медь +46.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит больше Марганец +37%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +64.4%
Содержит больше Медь +46.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1731.2%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1731.2%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +156.1%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +223.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +156.1%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +223.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +920%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +920%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Чайот съедобный Мнение
5.33g 2.81g Моринга масличная
Белки 2.1g 0.82g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.13g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 4.51g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 19kcal Моринга масличная
Сахар 1.66g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 1.7g Моринга масличная
Кальций 30mg 17mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.34mg Моринга масличная
Магний 45mg 12mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 18mg Моринга масличная
Калий 461mg 125mg Моринга масличная
Натрий 42mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.45mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.084mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.259mg 0.189mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.2µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 0IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 4µg 0µg Моринга масличная
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 141mg 7.7mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.025mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.029mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.47mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.249mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.076mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.033g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.01g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.