Моринга масличная или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моринга масличная и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем моринга масличная. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Моринга масличная богаче витамином C, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем швейцарский сыр.
- Моринга масличная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс (27), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +540.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +896.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +871.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1048% |
| Содержит больше СеленСелен | +4185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +868.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 30mg | 890mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 50mg | 574mg | 75% |
| Селен | 0.7µg | 30µg | 53% |
| Белки | 2.1g | 26.96g | 50% |
| Жиры | 0.2g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.45mg | 4.37mg | 36% |
| Витамин A | 4µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 8.046g | 20% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.302mg | 18% |
| Калорийность | 37kcal | 393kcal | 18% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Калий | 461mg | 72mg | 11% |
| Марганец | 0.259mg | 0.026mg | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 10µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.353mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.341g | 9% |
| Натрий | 42mg | 187mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.071mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Медь | 0.084mg | 0.047mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.064mg | 3% |
| Железо | 0.36mg | 0.13mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Магний | 45mg | 33mg | 3% |
| Углеводы | 8.53g | 1.44g | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.33g | 1.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +492.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1183.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15395% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7788.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44600% |
