Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Ямс

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит меньше Натрий -81%
Содержит больше Медь +81%
Содержит больше Марганец +43.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит меньше Натрий -81%
Содержит больше Медь +81%
Содержит больше Марганец +43.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Ямс
Содержит больше Витамин C +1065.3%
Содержит больше Витамин B2 +164.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин A +64.9%
Содержит больше Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +1065.3%
Содержит больше Витамин B2 +164.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин A +64.9%
Содержит больше Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +90%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Другое +27.6%
Содержит больше Углеводы +222.2%
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Другое +27.6%
Содержит больше Углеводы +222.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Ямс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Ямс Мнение
5.33g 23.58g Ямс
Белки 2.1g 1.49g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.14g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 27.48g Ямс
Калорийность 37kcal 116kcal Ямс
Сахар 0.49g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 3.9g Ямс
Кальций 30mg 14mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.52mg Ямс
Магний 45mg 18mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 49mg Моринга масличная
Калий 461mg 670mg Ямс
Натрий 42mg 8mg Ямс
Цинк 0.45mg 0.2mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.152mg Ямс
Марганец 0.259mg 0.371mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 74IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 4µg 6µg Ямс
Витамин E 0.34mg Ямс
Витамин C 141mg 12.1mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.074mg 0.028mg Моринга масличная
Витамин B3 0.62mg 0.552mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.311mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 44µg 16µg Моринга масличная
Витамин K 2.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.033g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.005g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.06g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.