Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +152%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830%
Содержит больше МедьМедь +1226.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.1%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +555.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +35.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +489.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Спирулина DV% diff.
Витамин A 835µg 3µg 92%
Медь 0.045mg 0.597mg 61%
Железо 0.3mg 2.79mg 31%
Витамин B2 0.058mg 0.342mg 22%
Витамин B1 0.066mg 0.222mg 13%
Клетчатка 2.8g 0.4g 10%
Белки 0.93g 5.92g 10%
Витамин K 13.2µg 2.5µg 9%
Витамин B6 0.138mg 0.034mg 8%
Калий 320mg 127mg 6%
Витамин C 5.9mg 0.9mg 6%
Фосфор 35mg 11mg 3%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Углеводы 9.58g 2.42g 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Марганец 0.143mg 0.186mg 2%
Витамин B5 0.273mg 0.325mg 1%
Витамин B3 0.983mg 1.196mg 1%
Калорийность 41kcal 26kcal 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.66mg 0.49mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Натрий 69mg 98mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Жиры 0.24g 0.39g 0%
Чистые углеводы 6.78g 2.02g N/A
Сахар 4.74g 0.3g N/A
Цинк 0.24mg 0.2mg 0%
Холин 8.8mg 6.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.106g 0%
Триптофан 0.012mg 0.096mg 0%
Треонин 0.191mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.102mg 0.509mg 0%
Лизин 0.101mg 0.312mg 0%
Метионин 0.02mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.286mg 0%
Валин 0.069mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше БелкиБелки +536.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.106g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.